Zdravím všechny,
na neděli mám plán:
9:45 WarmUp aneb dopolední rozcvička, KOMÁROV, sraz u lodi nedaleko lezecké stěny
13:30 běh v Kamence a okolí nad Anthroposem. Prostě traily nahoru a dolů. Sraz 13:30 pod kopcem, kde je DUCK BAR. Odhaduji to na 8 […]
Trénink na schodech a Schodové má pozitivní účinek zlepšování kondice.
Dokázano na všech účastnících s pravidelnou docházkou!
Schody jako vysoce efektivní tréninkový prostředek a jsou vhodné pro všechny typy sportovců. Speciálně běžci využívají schody pro zpestření vytrvalostní přípravy. U aktivních […]
Trénink není jen o samotné cílové jednotce. Důležité je se dobře na něj připravit. Jak živiny, tak také přípravit svaly na úspěšné zvládnutí pohybů.
CÍL rozcvičení je dosažení optimálního stupně připravenosti fyziologických funkcí. Zahřátí na kardiu je fajn, ale využij DYNAMICKÝ […]
