Strečink

Nepodceňujte strečink a odpočinek po sportu.

Strečinkový program by měl odrážet intenzitu programu kondičního. Přináší lepší elasticita svalů a následně i vyšší výkon.

Jednotlivé sporty vyžadují různou flexibilitu. Moderní výzkum mluví o tzv. „rezervě flexibility” nad potřeby toho či onoho sportu.Nedostatečná ohebnost […]

Osobní trenér

Trénuj chytře s osobním trenérem

Kondiční tréninkSilový tréninkAtletický tréninkRozvoj fyzické sílyVytrvalostní tréninkTrénink při návratu po zranění

Záleží jen na vašich cílech

Zavolej nebo napiš

+ 420 775 421 215 trenerbrno.lysak@gmail.com

Se mnou ujedete každé nepohodě

Autogenní trénink v době covidu

Schultzův autogenní trénink

Zakladatelem Schultzova autogenního tréninku je německý lékař Johannes Heinrich Schultz, který žil v letech 1884-1970. V Evropě je velmi rozšířený a přináší relaxaci mysli a duše a regeneraci těla a svalů.

Má šest základních kroků:

pocit tíhy v končetináchpocit tepla […]

PF 2020 ve sportu i v životě

Přeji všem po celý rok hodně pohody a splnění všech snů. Sportovních i těch obyčejných lidských. Na cestě ke sportovním úspěchům vás budu rád doprovázet.

Makáme od začátku roku a společně. začínáme 2. ledna 2020.

Na závěr víkendu trénink ,,NAVÍC”.  Nedělní outdoor […]

Mallorca skončila od zítra úterý a čtvrtek tréninky na dráze

Týdenní soustředění na Mallorce strašně rychle uteklo. Užili jsme si švihu, zamakali na kondici. Nastoupat 3726 metrů, ujet 200 kilometrů v jednom dni a zítra znovu. Mallorcou křížem krážem. Holky, co tam byly s námi zaslouží obdiv. Třeba Zuzka, ta […]

Vzhůru do schodů Schodová 22. 1. 2019

SRAZ : 17 30 pod schody, následuje rozcvička se Zuzkou v Lužánkách. Bude mít modré tričko fKlidu
Samotný trénink začíná v 18 00
Kdo nestihne společnou rozcvičku, doporučuji se před tréninkem rozběhat
Cena 100 Kč

——

Kondiční trénink jako součást tréninkového procesu zaměřený na rozvoj […]

Večerní kondiční trénink SPECIÁL v Outdoor Fitness Komárov

Na závěr víkendu trénink ,,NAVÍC”.  Nedělní outdoor v oblíbeném Komárově.

SRAZ : 16:50 u Lodi v areálu Komec (cyklostezka)
Cena 100 Kč
Přijít může kdokoliv

——

Kondiční trénink jako součást tréninkového procesu zaměřený na rozvoj energetického, funkčního a pohybového potenciálu sportovce vzhledem k požadavkům sportovního […]

Silové schopnosti

Schopnost zvedat, držet, nosit a tahat obrovské váhy, lámat a ohýbat železo, dávat silné rány … byla jednou z nejúžasnějších schopností primitivního člověka, barbarského válečníka i středověkého rytíře. V kultuře lidstva patřily silové schopnosti k nejváženějším atributům člověka a opěvovali […]

Nedělní ráno na Lysé hoře

Vnitřní klid, duševní vyrovnanost a psychohygiena nás vedou k lepším výkonům = SROVNANÉ MYŠLENÍ + CHUŤ TRÉNOVAT + SEBEDŮVĚRA
Mentální houževnatost je schopnost zůstat pozitivní a proaktivní i v nepříznivých situacích. Makat na sobě, i když je to pro sportovce těžké […]

Běžec a pánev

Palačinky bez správné pánve nepřipravíš a rychle běhat bez dobrého postavení pánve se rovněž nedá. Díky správnému nastavení dokážeme zlepšit naši techniku běhu, zvětšit rozsah v kyčelním kloubu a to hlavně v extenzi. Tedy v zanožení. Horší mobilita v této […]