Nepodceňujte strečink a odpočinek po sportu.
Strečinkový program by měl odrážet intenzitu programu kondičního. Přináší lepší elasticita svalů a následně i vyšší výkon.
Jednotlivé sporty vyžadují různou flexibilitu. Moderní výzkum mluví o tzv. „rezervě flexibility” nad potřeby toho či onoho sportu.Nedostatečná ohebnost […]
Trénuj chytře s osobním trenérem
Kondiční tréninkSilový tréninkAtletický tréninkRozvoj fyzické sílyVytrvalostní tréninkTrénink při návratu po zranění
Záleží jen na vašich cílech
Zavolej nebo napiš
+ 420 775 421 215 trenerbrno.lysak@gmail.com
Se mnou ujedete každé nepohodě
Schultzův autogenní trénink
Zakladatelem Schultzova autogenního tréninku je německý lékař Johannes Heinrich Schultz, který žil v letech 1884-1970. V Evropě je velmi rozšířený a přináší relaxaci mysli a duše a regeneraci těla a svalů.
Má šest základních kroků:
pocit tíhy v končetináchpocit tepla […]
SRAZ : 17 30 pod schody, následuje rozcvička se Zuzkou v Lužánkách. Bude mít modré tričko fKlidu
Samotný trénink začíná v 18 00
Kdo nestihne společnou rozcvičku, doporučuji se před tréninkem rozběhat
Cena 100 Kč
——
Kondiční trénink jako součást tréninkového procesu zaměřený na rozvoj […]
Schopnost zvedat, držet, nosit a tahat obrovské váhy, lámat a ohýbat železo, dávat silné rány … byla jednou z nejúžasnějších schopností primitivního člověka, barbarského válečníka i středověkého rytíře. V kultuře lidstva patřily silové schopnosti k nejváženějším atributům člověka a opěvovali […]
Vnitřní klid, duševní vyrovnanost a psychohygiena nás vedou k lepším výkonům = SROVNANÉ MYŠLENÍ + CHUŤ TRÉNOVAT + SEBEDŮVĚRA
Mentální houževnatost je schopnost zůstat pozitivní a proaktivní i v nepříznivých situacích. Makat na sobě, i když je to pro sportovce těžké […]
Palačinky bez správné pánve nepřipravíš a rychle běhat bez dobrého postavení pánve se rovněž nedá. Díky správnému nastavení dokážeme zlepšit naši techniku běhu, zvětšit rozsah v kyčelním kloubu a to hlavně v extenzi. Tedy v zanožení. Horší mobilita v této […]
Počasí pošmourné, ideální na trénink v hale. Začínáme jako každý čtvrtek v 18 30. Přijít může kdokoliv, rádi mezi sebou uvítáme i nové zájemce o cvičení.
Fakulta sportovních studií, Hala úpolových sportů
Kamenice 753/5, Brno Bohunice, MAPA
Cena za trénink 130 Kč
Cena zahrnuje […]
Trénink na schodech a Schodové má pozitivní účinek zlepšování kondice.
Dokázano na všech účastnících s pravidelnou docházkou!
Schody jako vysoce efektivní tréninkový prostředek a jsou vhodné pro všechny typy sportovců. Speciálně běžci využívají schody pro zpestření vytrvalostní přípravy. U aktivních […]
Poslední trénink roku 2017!!
Přijď s námi zakončit rok 2017 jak jinak než tréninkem fKlidu v oblíbeném Komárově – areál Komec.
Trénink bude zaměřený na dobrou náladu, vyladění formy na silvestrovský večer a dobrý vstup do nového roku 2018. Určený je […]
