Nepodceňujte strečink a odpočinek po sportu.
Strečinkový program by měl odrážet intenzitu programu kondičního. Přináší lepší elasticita svalů a následně i vyšší výkon.
Jednotlivé sporty vyžadují různou flexibilitu. Moderní výzkum mluví o tzv. „rezervě flexibility” nad potřeby toho či onoho sportu.Nedostatečná ohebnost […]
Mám rády běhy v kopcích a běhy do vrchu vůbec. Považuji je za skvělou součást tréninku. Naučím milovat kopce i vás. Kdo mě zná, ví, že já a zimní Lysacup patříme k sobě. Nejen proto, že Lysacup pravidelně běhám. Je […]
Asistovaný strečnink velice rád aplikuji na těžké případy přetížených a zkrácených svalů. Klient se cítí jako nový:) Aistovaný strečink vedu jako samostatnou jednotku nebo v rámci osobních tréninků, když je nouze nejvyšší a klient to opravdu potřebuje místo tréninku.
Aistovaný strečink […]
Trénink není jen o samotné cílové jednotce. Důležité je se dobře na něj připravit. Jak živiny, tak také přípravit svaly na úspěšné zvládnutí pohybů.
CÍL rozcvičení je dosažení optimálního stupně připravenosti fyziologických funkcí. Zahřátí na kardiu je fajn, ale využij DYNAMICKÝ […]
