Proteiny a jak si vybrat
Jaký si mám vybrat protein?
Jaký protein je nejlepší?
Jaký protein si mám koupit?
Takové otázky mně kladli často klienti na kondičním tréninku, v posilovně, běžeckém tréninku i na spinningu. Bohužel koronavirus, zavřená fitness a současný lockdown nám nedopřává […]
Jak nabíráte sílu do tréninkového procesu?
Základ je dobrý spánek a co jídlo?
Nutriční chování každého sportovce by se mělo orientovat především na udržení ENERGETICKÉ BILANCE, zajištění potřeb vyváženosti makro i mikronutrientů a samozřejmě také adekvátní hydrataci.
Jestli chceme zlepšit výkon, regeneraci, nárůst […]
Výživa je cestou k maximální sportovní výkonnosti. Když chceme z tréninku vytěžit MAXIMUM, je kvalitní výživa rozvržena do jednotlivých strategických nutričních oken. S ohledem na trénink je to základní předpoklad pro růst a regeneraci včetně prevence zranění.
Vystihuje to citát : „Trénink […]
Na úterní podvečer jste vzáni na workshop o zdravé výživě a superpotravinách.
Program:
Vyvážený jídelníček pro maximální tréninkový efekt, Vlastík Lysák
Představení společnosti Sportif nutrition a význam superpotravin v jídelníčku sportovce, Mirek Kantek
14. 3. 2017, 18 00 – 20 00
Stránského 28, 616 00 […]
Plody švestky domácí jsou oblíbeným ovocem v mnoha domácnostech.
Švestky dozrávají ke konci léta, tělo před zimou doslova nabíjejí energií a množstvím nezbytných vitamínů a minerálů. Významnou složkou švestek jsou i antioxidanty, bojující proti volným radikálům. Díky takovým vlastnostem nesmí chybět švestky ve výživě každého […]
