Aktivita na cestě k našim cílům, ať už je to cokoliv (sportovní, pracovní, zdravotní…), musí být konzistentní. Aktivitu je potřeba pořád a neustále opakovat, nevynechávat a plně se na cestu k cíli koncentrovat.
Preferuješ všestraně vyvážený rozvoj těla (antický ideál KALOKAGATHIA), […]
Palačinky bez správné pánve nepřipravíš a rychle běhat bez dobrého postavení pánve se rovněž nedá. Díky správnému nastavení dokážeme zlepšit naši techniku běhu, zvětšit rozsah v kyčelním kloubu a to hlavně v extenzi. Tedy v zanožení. Horší mobilita v této […]
Šestitýdenní kurz je určen těm, kteří chtějí začít běhat, nebo s během již začali, ale cítí, že to není ono. Cílem kurzu je pomoci vám se rozběhat tak, abyste z běhu měli radost a nezpůsobovali si zbytečná zranění. Ať už […]
Úspěšným předpokladem našeho tréninkového cíle je diagnostika.
Jedná se o diagnostiku pohybového aparátu (testy na svaly které se zkracují/ochabují) a analýzu složení těla. Z těchto základních poznatků rozpoznáme svalové dysbalance, které nás omezují v běžném životě a rozložení tělních komponentů.
Důsledky svalové […]
