Věřím, že technika,  správné provedení  a systematičnost je základ

Moji klienti běžeckých a kondičních tréninků, osobních tréninků i lekcí Zdravá záda, Pump FX, Bosu Interval a dalších to znají. Pro někoho jsem možná otravný, jak pořád opravuji všelijaké „maličkosti“ a pořád opakuji, co je to neutrální postavení pánve, jak se k němu dobrat, nasměrovat kostrč  a kost křížovou dolů mezi paty nebo to, že zdravá záda, začínají u chodidel, uvolnění esíček …

Jsem přesvědčen, že dřít jako mezek, honit se za kilometry, dělat desítky  a desítky sklapovaček a  zkracovaček nebo navyšovat kilogramy navíc na čince při mrtvém tahu, není ta nejlepší cesta. Třeba mrtvý tah s klienty už opravdu hodně ale hodně dlouho nedělám a z cvičení některých jedinců v posilovně mě bolí celé tělo i za ně. Kdo mě zná déle, ví, že bylo období v mém životě, kdy jsem trávil sám dosti času v posilovně a měl řádně kulturistickou postavu. Již několik let ale sám i s klienty pracuji a trénuji komplexně s důrazem na techniku a smysl cvičení.

Snažím se na sobě neustále pracovat a vzdělávat se a samozřejmě vše hned zkouším na sobě. Kromě Fakulty sportovních studií jsem absolvoval nejeden kurz. V praxi hodně využívám a oceňuji  znalosti získané v kurzech IQ pohyb.

Co můžete opravdu čekat a co budeme dělat:

• Pracovat na tom, aby váš běh byl vycházel  z aktivního středu těla a dokonalé souhry správně postavené pánve a dolních končetin
• Posilovat a cvičit s vlastní vahou těla
• Makat s důrazem na detail
• Běhat nejen popředu, ale také pozadu
• Chodit po čtyřech, ale v krásném provedení s koleny pod kyčlemi lehounce nad zemí a dělat píďalky. Nevíte, co jsou píďalky? Přijďte to vyzkoušet a dokonale procvičíte střed těla a protáhnete zadní strany harmstringů
• Propojíme cvičení na posilování CORE s kardiem
• ….. a třeba běhat do schodů a chodit po čtyřech ze schodů

Přiznávám, že toho, kdo má rád a je zvyklý dělat třicetidenní výzvy a bomby v počtu zkracovaček nebo počítat stovky dřepů bez ohledu na správnost, nejspíše nebude cvičení se mnou bavit. Ne, že bychom nedělali dřepy. Ale pro mě není dřep jen o počtu opakování. Takový správný výpad považuji za výborný cvik. Ale jen ten dobře provedený výpad.

Moji klienti, kteří se mnou cvičí a trénují dlouhodobě vědí, že to je běh na velmi dlouhou trať, ale přináší výsledky bez ohledu na to kolik je jim let nebo jakou měli výkonnost. Musí však opravdu chtít, vytrvat a jít za svým cílem. Z opakování se stane zvyk. Rád vám v tom budu pomáhat. Chtít a opravdu cvičit, ale musíte vy sami.

Váš osobní kondiční a běžecký trenér