Desetitýdenní běžecký kurz fKlidu

Kurz probíhá, termín dalšího běhu bude oznámen později.

Desetitýdenní kurz je určen těm, kteří chtějí začít běhat, nebo s během již začali, ale cítí, že to není ono.

Cílem kurzu je pomoci vám zlepšit techniku a rozběhat  se tak, abyste z běhu měli radost a nezpůsobovali si zbytečná zranění. Ať už ze špatné techniky nebo z přetěžování. Výhodou kurzu je i běhání ve skupině, což vás bude motivovat, a zároveň individuální přístup a zohlednění potřeb každého z účastníků kurzu.

Nepobíhej, začni běhat

Trénuj chytře, běhej správně – technika je základ

  • Deset tréninků
  • Sedm na dráze
  • Tři sálové lekce pro běžce, kde budeme posilovat core a celé tělo a společně cvičit tak, abyste mohli cvičit i sami doma. Zařazen bude i fasciální trénink

image

Co se naučíte

  • Jak se rozcvičovat s cílem předcházení zranění
  • Jak pracovat s technikou běhu a jak ji vylepšovat
  • Zásady běžeckého tréninku pro efektivní zlepšování
  • Budete dostávat zpětnou vazbu, abyste věděli, na co se zaměřit

Zahájení 22. září 2022

  • Zahájení čtvrtek 22. 9. 2022
  • 17 10 – 18 15
  • Kurz se uskuteční při minimálním počtu 5 osob

Kde

  • Stadion Pod Palackého vrchem, Technická, Brno MAPA
  • Účastnicím a účastníkům kurzu je k dispozici veškeré zázemí WC, sprchy, šatny
  • Parkování ZDARMA na přilehlém parkovišti, částečně krytém

Cena a přihlášky

  • 2500 Kč
  • Přihlášky mailem trenerbrno.lysak@gmail.com
  • Účast v kurzu máte rezervovanou po připsání kurzovného na účet
  • Platbu za kurz zašlete prosím na účet 2094864123/0800. Do zprávy pro příjemce uveďte prosím vaše jméno a příjmení.
  • Pokud onemocníte nebo zmeškáte lekci, můžete si ji nahradit po předchozí dohodě na kterémkoliv skupinovém tréninku na dráze. Tuto možnost máte do 30. 11. 2022. Tréninky se konají v úterky a čtvrtky.  V případě delší nemoci nebo jiného důvodu nepřítomnosti, můžete účast v kurzu převést bez jakýchkoliv poplatků. zaplacené kurzovné se nevrací.

Zahrnuje

  • Deset lekcí v délce 65 minut
  • Vstup na stadion včetně zázemí stadionu a parkoviště stadionu zdarma, který běžně stojí 70 Kč. Ušetříte 700 Kč
  • Konzultace mailem v době kurzu
  • Platbu za kurz zašlete prosím na účet 2094864123/0800. Do zprávy pro příjemce uveďte prosím vaše jméno a příjmení.

Trenér a lektor

  • Bc. Vlastimil Lysák
  • Mám zkušenosti i výsledky
  • Aktivní výkonostní sportovec
  • Absolvent Fakulty sportovních studií s praxí ve vedení lekcí ve fitness, osobních tréninků, kondičních a běžeckých trénnků
  • Výživový poradce a poradce pro sportovní suplementaci
  • Potřebujete-li více informací, neváhejte mě kontaktovat mailem trenerbrno.lysak@gmail.com nebo telefonicky 775 421 215

Těším se na vás

Váš kondiční a běžecký trenér Vlastík Lysák