Desetitýdenní běžecký kurz fKlidu
Kurz probíhá, termín dalšího běhu bude oznámen později.
Desetitýdenní kurz je určen těm, kteří chtějí začít běhat, nebo s během již začali, ale cítí, že to není ono.
Cílem kurzu je pomoci vám zlepšit techniku a rozběhat se tak, abyste z běhu měli radost a nezpůsobovali si zbytečná zranění. Ať už ze špatné techniky nebo z přetěžování. Výhodou kurzu je i běhání ve skupině, což vás bude motivovat, a zároveň individuální přístup a zohlednění potřeb každého z účastníků kurzu.
Nepobíhej, začni běhat
Trénuj chytře, běhej správně – technika je základ
- Deset tréninků
- Sedm na dráze
- Tři sálové lekce pro běžce, kde budeme posilovat core a celé tělo a společně cvičit tak, abyste mohli cvičit i sami doma. Zařazen bude i fasciální trénink
Co se naučíte
- Jak se rozcvičovat s cílem předcházení zranění
- Jak pracovat s technikou běhu a jak ji vylepšovat
- Zásady běžeckého tréninku pro efektivní zlepšování
- Budete dostávat zpětnou vazbu, abyste věděli, na co se zaměřit
Zahájení 22. září 2022
- Zahájení čtvrtek 22. 9. 2022
- 17 10 – 18 15
- Kurz se uskuteční při minimálním počtu 5 osob
Kde
- Stadion Pod Palackého vrchem, Technická, Brno MAPA
- Účastnicím a účastníkům kurzu je k dispozici veškeré zázemí WC, sprchy, šatny
- Parkování ZDARMA na přilehlém parkovišti, částečně krytém
Cena a přihlášky
- 2500 Kč
- Přihlášky mailem trenerbrno.lysak@gmail.com
- Účast v kurzu máte rezervovanou po připsání kurzovného na účet
- Platbu za kurz zašlete prosím na účet 2094864123/0800. Do zprávy pro příjemce uveďte prosím vaše jméno a příjmení.
- Pokud onemocníte nebo zmeškáte lekci, můžete si ji nahradit po předchozí dohodě na kterémkoliv skupinovém tréninku na dráze. Tuto možnost máte do 30. 11. 2022. Tréninky se konají v úterky a čtvrtky. V případě delší nemoci nebo jiného důvodu nepřítomnosti, můžete účast v kurzu převést bez jakýchkoliv poplatků. zaplacené kurzovné se nevrací.
Zahrnuje
- Deset lekcí v délce 65 minut
- Vstup na stadion včetně zázemí stadionu a parkoviště stadionu zdarma, který běžně stojí 70 Kč. Ušetříte 700 Kč
- Konzultace mailem v době kurzu
- Platbu za kurz zašlete prosím na účet 2094864123/0800. Do zprávy pro příjemce uveďte prosím vaše jméno a příjmení.
Trenér a lektor
- Bc. Vlastimil Lysák
- Mám zkušenosti i výsledky
- Aktivní výkonostní sportovec
- Absolvent Fakulty sportovních studií s praxí ve vedení lekcí ve fitness, osobních tréninků, kondičních a běžeckých trénnků
- Výživový poradce a poradce pro sportovní suplementaci
- Potřebujete-li více informací, neváhejte mě kontaktovat mailem trenerbrno.lysak@gmail.com nebo telefonicky 775 421 215
Těším se na vás
Váš kondiční a běžecký trenér Vlastík Lysák