Proteiny a jak si vybrat
Jaký si mám vybrat protein?
Jaký protein je nejlepší?
Jaký protein si mám koupit?
Takové otázky mně kladli často klienti na kondičním tréninku, v posilovně, běžeckém tréninku i na spinningu. Bohužel koronavirus, zavřená fitness a současný lockdown nám nedopřává […]
Osobní trénink vás posune k vašemu cíli
Chcete:
Začít s během a naučit se běhat správně.Zlepšit běžeckou techniku. Zrychlit. Oživit běžecké stereotypní tréninky o intervaly, běh do kopců, izometrické prvky. Zařadit do tréninku kompenzaci. Naučit se předcházet zranění.Vylepšit váš jídelníček.
Přestaňte přemýšlet […]
Jak nabíráte sílu do tréninkového procesu?
Základ je dobrý spánek a co jídlo?
Nutriční chování každého sportovce by se mělo orientovat především na udržení ENERGETICKÉ BILANCE, zajištění potřeb vyváženosti makro i mikronutrientů a samozřejmě také adekvátní hydrataci.
Jestli chceme zlepšit výkon, regeneraci, nárůst […]
Zvedání zátěže, silový trénink pro někoho bodybuilding je stimulem pro svalový aparát, který nejprve způsobí stěpení svalových vláken a až poté výstavbu = silnější vlákna. Musí tedy dojít k opravě – regeneraci. Ta se odehrává mezi tréninky – SUPERKOMPENZACE je […]
Jak ses k běhání dostal?
Jako bývalá „kopačka“ jsem hrával fotbal (do 20let), díky zranění kolene (přední křížový vaz na pravé noze) jsem s tím přestal a následně po rekonvalescenci jsem začal pomalu běhat. Trvalo ještě 3 roky, než začala být […]
Proběhněte se a poznejte oblast, kde jsem se narodil a kterou znám nejlépe. Víkend bude patřit nejen sportu, ale také ochutnávce vína. Vydejte se na kondiční, běžecký i relaxační víkend v kraji vína.
26.10 – 28.10. 2018
Začátek v pátek 10 00
Ubytování […]
Výživa je cestou k maximální sportovní výkonnosti. Když chceme z tréninku vytěžit MAXIMUM, je kvalitní výživa rozvržena do jednotlivých strategických nutričních oken. S ohledem na trénink je to základní předpoklad pro růst a regeneraci včetně prevence zranění.
Vystihuje to citát : „Trénink […]
Základem výživy každého sportovce je vyvážená strava. Tu nelze nahradit. Když jsou nároky na výkon větší, ať už jsou to závody nebo trénink, tak doplňky stravy při správném použití mohou pomoci. Kdo mně zná, ví, že se sportovní výživě věnuji […]
Na úterní podvečer jste vzáni na workshop o zdravé výživě a superpotravinách.
Program:
Vyvážený jídelníček pro maximální tréninkový efekt, Vlastík Lysák
Představení společnosti Sportif nutrition a význam superpotravin v jídelníčku sportovce, Mirek Kantek
14. 3. 2017, 18 00 – 20 00
Stránského 28, 616 00 […]
