Posilovací kolečko

Staré dobré posilovací kolečko

Prostě klasika nadevše. Tento cvik mám moc rád.

Je to cvičení pro středně pokročilé a pokročilé cvičence. Posilovací kolečko nám natahování trupu dělá náročným. Cvik vyžaduje zapojení od pánve až po paže. Zejména:

svaly trupusvaly pažímezilopatkové svaly

Doporučení k provedení

Rolujte […]

Strečink

Nepodceňujte strečink a odpočinek po sportu.

Strečinkový program by měl odrážet intenzitu programu kondičního. Přináší lepší elasticita svalů a následně i vyšší výkon.

Jednotlivé sporty vyžadují různou flexibilitu. Moderní výzkum mluví o tzv. „rezervě flexibility” nad potřeby toho či onoho sportu.Nedostatečná ohebnost […]

UMTB 3. etapa Courmayeur – La Fouly

Snídaně. Kaše s ořechy, ovoce, čaj, káva, džus. Kdo chce, může zahájit den pečivem, sýrem, marmeládou a šunkou.

Etapa začíná výstupem na Refugio Bertone.  Potom následoval běžecký traverz až na Refugio Bonatti ve výšce 2015 metrů.  Okolní hory jsou skutečnou pastvou […]

Core & záda

Core a zdravá záda pro všechny nejen pro běžce

Mít zdravá a nebolavá záda není jen tak. Vyžaduje to souhru celého těla od hlavy až k patě. Doporučuji cvičení pod vedením Mgr. Zuzany Ožanové.

Co vás čeká na […]

Masáže

Klasické masáže v regeneračním centru Náskok

Nemůžeme teď společně cvičit, ale mohu vám nabídnout masáž v prostorách regeneračního centra Náskok v Brně Králově poli. Cena hodinové masáže je 500 Kč, půl hodina za 300 Kč.

Masáže i kinesiotaping jsem využíval pouze […]

Intervalový kondiční trénink 23. 9. 2020

Nová sálová lekce v regeneračním centru NÁSKOK

Možnost kryoterapie za akční cenu 150 Kč

Cíl kondiční lekce je dosáhnout všestranného pohybového rozvoje – svalové koordinace, zvýšení kondice a udržení zdraví.

Díky systematicky a promyšleně připraveným stanovištím bude vaše tělo rozvíjeno ve […]

Kondiční a běžecké tréninky na dráze

Kondiční a běžecké tréninky na dráze

Hlásím návrat k tradičním dvěma kondičním a běžeckým tréninkům na dráze na Stadionu VUT pod Palackého vrchem.

Začátek v 18 15
Stadion Pod Palackého vrchem, Technická, Brno MAPA
Parkování ZDARMA přímo u stadionu
Cena za jeden […]

Letní soustředění v Koutech nad Desnou

Už potřetí se vracíme do Koutů nad Desnou. Na zimním tréninkovém soustředění v Beskydech se nám osvědčil model ranní aktivace, tréninku a večerního srovnání, tak aby každý byl schopen absolvovat další den plnohodnotně aktivně.

Kdo […]

Jak nabíráte sílu do tréninkového procesu?

Jak nabíráte sílu do tréninkového procesu?

Základ je dobrý spánek a co jídlo?

Nutriční chování každého sportovce by se mělo orientovat především na udržení ENERGETICKÉ BILANCE, zajištění potřeb vyváženosti makro i mikronutrientů a samozřejmě také adekvátní hydrataci.

Jestli chceme zlepšit výkon, regeneraci, nárůst […]

Osobní trénink – dárek pro sportovce

6 osobních tréninků

Místo ponožek, mýdla, dalšího trička nebo masážní emulze pro unavené svaly darujte osobní trénink.

Cena zahrnuje:

6 osobních  tréninků v délce 60 minut  ve fitness nebo posilovně dle vašeho výběru (vstupné do posilovny a fitness není v ceně) […]