Tréninky na dráze pro veřejnost

Každé úterý pro každého, kdo chce zlepšit techniku a zamakat na sobě

Nezáleží na vaší kondici, rychlosti ani věku. Důležité je přijít a začít.

Běžecké tréninky pro širokou veřejnost:

rekreační hobby běžcevýkonnostní běžcemládež

Skupinové tréninky na rozvoj výkonnosti, zlepšení běžecké techniky a udržení zdravého […]

Posilovací kolečko

Staré dobré posilovací kolečko

Prostě klasika nadevše. Tento cvik mám moc rád.

Je to cvičení pro středně pokročilé a pokročilé cvičence. Posilovací kolečko nám natahování trupu dělá náročným. Cvik vyžaduje zapojení od pánve až po paže. Zejména:

svaly trupusvaly pažímezilopatkové svaly

Doporučení k provedení

Rolujte […]

Strečink

Nepodceňujte strečink a odpočinek po sportu.

Strečinkový program by měl odrážet intenzitu programu kondičního. Přináší lepší elasticita svalů a následně i vyšší výkon.

Jednotlivé sporty vyžadují různou flexibilitu. Moderní výzkum mluví o tzv. „rezervě flexibility” nad potřeby toho či onoho sportu.Nedostatečná ohebnost […]

Trénink na dráze

Každé úterý v 17 45 trénink na dráze.

Sezóna ještě nekončí, naopak. Makáme, abychom měli radost ze života, cítili se dobře, budovali kondici a samozřejmě zlepšovali běžecký styl.

Kondiční a běžecký trénink je určený pro všechny věkové i výkonnostní skupiny. Cílem […]

UMTB 3. etapa Courmayeur – La Fouly

Snídaně. Kaše s ořechy, ovoce, čaj, káva, džus. Kdo chce, může zahájit den pečivem, sýrem, marmeládou a šunkou.

Etapa začíná výstupem na Refugio Bertone.  Potom následoval běžecký traverz až na Refugio Bonatti ve výšce 2015 metrů.  Okolní hory jsou skutečnou pastvou […]

UMTB etapový přeběh legendárního Ultra Tour du Mont Blanc

Kdo se mnou trénuje ví, že od dnešního dne tedy pátku 20. 8. 2021 do 30. 8. 2021, společné tréninky nebudou. Je mně velkou ctí a jsem potěšen, že jsem se zase vrátil a jsem již potřetí členem týmu trenérů […]

Osobní trenér

Trénuj chytře s osobním trenérem

Kondiční tréninkSilový tréninkAtletický tréninkRozvoj fyzické sílyVytrvalostní tréninkTrénink při návratu po zranění

Záleží jen na vašich cílech

Zavolej nebo napiš

+ 420 775 421 215 trenerbrno.lysak@gmail.com

Se mnou ujedete každé nepohodě

Vánoce

Jaký bude váš dárkový poukaz?

Záleží jen na vás, co na něm bude napsáno a jaký dárkem chcete obdarovat.

Osobní trénink v posilovněMasážTréninkový plánBěžecký tréninkZdravotní cvičení, posílení středu těla, zdravá záda???

Vy nejlépe víte, co udělá vašemu obdarovanému radost.

Cena poukazu se řídí […]

Prázdninový běžecký poločas

Jsme v polovině prázdnin, které většina z nás už nemáme. V červenci jsem stihl:

Několik závodů TriexpertCupuBěh na Lysou horuTréninky fKlidu na dráze v pravidelném rytmu úterý a čtvrtekOsobní tréninky s vámi klienty ve Fitness BobbyOsobní outdoor trénink s mladým sportovcem […]

Běh v terénu a kopce na Holedné

Holedná – společný výběh

Neděle 17. 5. 2020

Trénink je určený pro všechny, koho baví běhat v terénu, do kopce i z kopce. Navíc si u toho užít společné nedělní dopoledne a zamakat na své kondici.

Kde a kdy budeme běhat

Sraz […]