Dolní Morava sportovní víkend
Běh, regenerace, wellness
Program a možnosti
Sporthotel Dolní Morava
Cvičení v sáleKondiční i zdravotní lekceTři delší běhy krásnou přírodou – kdo nechce běhat nemusíregenerace – hotelové wellness
Přesný program na jednotlivé dny oznámím v pondělí 12. 9. 2022 přihlášeným účastníkům.
Pojede i […]
Holedná, Schodová a dvakrát dráha
V týdnu od 11. 7. 2022 si zasloužíte tréninkový bonus.
Čeká nás:
Pondělí Schodová 6 55Úterý trénink na dráze Pod Palackého vrchemStředa Holedná 18 15Čtvrtek trénink na dráze Pod Palackého vrchem
Tak neváhejte, na nic nečekejte a přidejte se […]
Každé úterý pro každého, kdo chce zlepšit techniku a zamakat na sobě
Nezáleží na vaší kondici, rychlosti ani věku. Důležité je přijít a začít.
Běžecké tréninky pro širokou veřejnost:
rekreační hobby běžcevýkonnostní běžcemládež
Skupinové tréninky na rozvoj výkonnosti, zlepšení běžecké techniky a udržení zdravého […]
Staré dobré posilovací kolečko
Prostě klasika nadevše. Tento cvik mám moc rád.
Je to cvičení pro středně pokročilé a pokročilé cvičence. Posilovací kolečko nám natahování trupu dělá náročným. Cvik vyžaduje zapojení od pánve až po paže. Zejména:
svaly trupusvaly pažímezilopatkové svaly
Doporučení k provedení
Rolujte […]
Má silový trénink dětí smysl?
Silový trénink by měl tvořit jen část, nikdy ne celý pohybový režim dítěte.
Jeho úplné vynechání je velkou chybou. S Kubou jsme měli dnes na programu PLYOMETRII. Dopoledne musel nastoupit na zápas a odrazová síla neměla smysl. […]
Trénink na dráze
Dnes začínáme již v 18 00.
Po tréninku můžete se mnou pokračovat na zápas házenkářů Královo pole versus Nové Veselí. Jako kondiční trenér „Kéniku“ vím, že naši chlapi jsou fakt dobří. Ale bude to boj.
Atmosféra zaručena, hraje se v […]
Lekce spinningu v A Fit na Táborské
Kdo poznal dobrý spinning, má ho rád už navždy.
V AFit v Brně na Táborské jsem měl možnost být jedním ze tří lektorů v rámci tříhodinovky. Užil jsem si to a ta parta na spinerech […]
Nepodceňujte strečink a odpočinek po sportu.
Strečinkový program by měl odrážet intenzitu programu kondičního. Přináší lepší elasticita svalů a následně i vyšší výkon.
Jednotlivé sporty vyžadují různou flexibilitu. Moderní výzkum mluví o tzv. „rezervě flexibility” nad potřeby toho či onoho sportu.Nedostatečná ohebnost […]
Každé úterý v 17 45 trénink na dráze.
Sezóna ještě nekončí, naopak. Makáme, abychom měli radost ze života, cítili se dobře, budovali kondici a samozřejmě zlepšovali běžecký styl.
Kondiční a běžecký trénink je určený pro všechny věkové i výkonnostní skupiny. Cílem […]
Snídaně. Kaše s ořechy, ovoce, čaj, káva, džus. Kdo chce, může zahájit den pečivem, sýrem, marmeládou a šunkou.
Etapa začíná výstupem na Refugio Bertone. Potom následoval běžecký traverz až na Refugio Bonatti ve výšce 2015 metrů. Okolní hory jsou skutečnou pastvou […]
