Jak nabíráte sílu do tréninkového procesu?

Jak nabíráte sílu do tréninkového procesu?

Základ je dobrý spánek a co jídlo?

Nutriční chování každého sportovce by se mělo orientovat především na udržení ENERGETICKÉ BILANCE, zajištění potřeb vyváženosti makro i mikronutrientů a samozřejmě také adekvátní hydrataci.

Jestli chceme zlepšit výkon, regeneraci, nárůst […]

Trénink je král, výživa je královna

Výživa je cestou k maximální sportovní výkonnosti. Když chceme z tréninku vytěžit MAXIMUM, je kvalitní výživa rozvržena do jednotlivých strategických nutričních oken. S ohledem na trénink je to základní předpoklad pro růst a regeneraci včetně prevence zranění.

Vystihuje to citát : „Trénink […]

Workshop Zdravá výživa spojený s ochutnávkou

Na úterní podvečer jste vzáni na workshop o zdravé výživě a superpotravinách.

Program:

Vyvážený jídelníček pro maximální tréninkový efekt, Vlastík Lysák
Představení společnosti Sportif nutrition a význam superpotravin v jídelníčku sportovce, Mirek Kantek

14. 3. 2017, 18 00 –  20 00

Stránského 28, 616 00 […]

Výživa: švestky a jejich vlastnosti.

Plody švestky domácí jsou oblíbeným ovocem v mnoha domácnostech.

Švestky dozrávají ke konci léta, tělo před zimou doslova nabíjejí energií a množstvím nezbytných vitamínů a minerálů. Významnou složkou švestek jsou i antioxidanty, bojující proti volným radikálům.  Díky takovým vlastnostem nesmí chybět švestky ve výživě každého […]