Vidím to optimisticky, za osm týdnů se dá naučit hodně

Kurz pro začínající běžce – technika je základ

Atletická abeceda, strečink, kompenzační cvičení

Osmitýdenní kurz v tělocvičně. Rozběháte se v zimě v sále Fitness Boby a na jaře už můžete vyběhnout se správnou technikou.

Kurz je určen pro:

  • Začátečníky
  • Chronické začátečníky
  • Běžce, které pořád něco pobolívá a neumí předcházet zranění

Program lekcí

  • Atletická abeceda
  • Protahovací cviky
  • Posilování středu těla
  • Základy správné techniky běhu
  • Cvičení s pomůckami (atletický žebřík, bosu, overbally, švihadlo)
  • Cvičení s vlastní vahou
  • Jak se rozcvičovat s cílem předcházení zranění
  • Jak pracovat s technikou běhu a jak ji vylepšovat
  • Zásady běžeckého tréninku pro efektivní zlepšování

Začínáme 6. února 2020

  • Každý čtvrtek 17 00 – 18 00
  • Kurz se uskuteční při minimálním počtu 5 osob
  • V době jarních prázdnin ve čtvrtek 20. 2. 2020 se kurz nekoná
  • Pokud se nemůžete některé lekce zúčastnit, můžete vyslat místo se be náhradníka nebo si lekci nahradit na skupinovém tréninku fKlidu na Schodové, v Komárově nebo na dráze na stadionu VUT Pod Palackého vrchem dle aktuálního rozvrhu na stránkách www.vlastiklysak.cz. Lekci je třeba nahradit do dvou týdnů po skončení celého kurzu.

Cena 2200 Kč zahrnuje:

  • 8 lekcí s trenérem ve Fitness Boby
  • 8 vstupů do Fitness Boby – ušetříte 800 korun
  • Po lekci můžete zůstat ve fitness a využít kardio zónu s běžeckými pásy, stacionárními koly, veslařským trenažerem a dalším vybavením. Bez omezení času.
  • Účastnicím a účastníkům kurzu je k dispozici veškeré zázemí WC, sprchy, šatny
  • Přihlášky mailem trenerbrno.lysak@gmail.com
    Platbu za kurz zašlete prosím na účet 2094864123/0800. Do zprávy pro příjemce uveďte prosím vaše jméno a příjmení.

Cílem kurzu je pomoci vám se na jaře rozběhat tak, abyste z běhu měli radost a nezpůsobovali si zbytečná zranění. Ať už ze špatné techniky nebo z přetěžování. Výhodou kurzu je i cvičení ve skupině s lidmi se stejným zájmem. To vás bude motivovat. Ke každému účastníkovi volím individuální přístup a zohlednění jeho potřeb.

Kde

  • Fitness BOBY, Sportovní 559/2A, 602 00 Brno – Královo Pole
  • Parkování ZDARMA na přilehlém parkovišti

Bc. Vlastimil Lysák kondiční a běžecký trenér

Proč se mnou

  • Jsem absolvent Fakulty sportovních studií s praxí ve vedení skupinových lekcí ve fitness a vedení osobních tréninků, kondičních a běžeckých tréninků
  • Mám za sebou roky zkušeností v tréninku v posilovně, na dráze i v terénu a výsledky klientů i svoje.
  • Jsem aktivní výkonostní sportovec, běžec a cyklista. Mám rád horské traily, kopce a systematický trénink, který dává smysl.
  • Stanete se součástí týmu fKlidu, který společně trénuje a užívá si dobré nálady a sounáležitosti
  • Potřebujete-li více informací, neváhejte mě kontaktovat mailem trenerbrno.lysak@gmail.com nebo telefonicky 775 421 215

Těším se na vás a TriexpertCup, oblíbený seriál závodů, už možná budeme běhat společně

Váš kondiční a běžecký trenér Vlastík Lysák