Osobní trenér Vlastimil Lysák

Tréninky a tréninkové plány vždy individuálně na míru Vašim potřebám

Jsem kondiční a osobní trenér a aktivní výkonostní sportovec. Absolvoval jsem fakultu sportovních studií a další specializační kurzy. Věřím, že technika a správné provedení je základ. Při cvičení a návrhu tréninku vycházím ze své dlouholeté praxe a samozřejmě i z vlastních tréninků.

Na základě SPORTOVNÍ DIAGNOSTIKY (kondice, flexibilita) stanovíme doporučený pohybový program. Vysvětlím vám a naučím vás správným pohybovým stereotypům a odstraníme špatně naprogramované držení těla při běžných úkonech. Doporučím vám dlouhodobý a vyvážený KARDIO-POSILOVACÍ program pro správné a optimální snižování podkožních tukových rezerv, tvarování jednotlivých partií a rozvíjení celkové kondice. Nemusíte vždy chodit do posilovny, navrhnu vám i cvičení v pohodlí vašeho domova a vše vám ukáži.

Co nabízím?

  • Naučím vás cvičit v posilovně  – posilovací stroje, TRX, BOSU – záleží jen na vás a zařízení a vybavení vašeho oblíbeného fitness.
  • Zavedeme systém  do vašeho tréninku.
  • Přípravu osobního tréninkového plánu na míru.
  • Zdravotní cvičení – držení těla, záda, vnitřní stabilizační systém.
  • Za mě mluví výsledky a rád vám poskytnu kontakty, abyste si mohli ověřit reference.
  • Mám více jak dvanáct let zkušeností ve fitness jako osobní trenér a lektor lekcí spinning, body forming, Nike Dynamic, Pump Fx, Pevné břicho, Zdravá záda z toho pět let ve Startrac Health Club Brno.
  • Možnost osobních tréninků venku.

Výkonostní a profesionální sportovci

Při sestavování sestavování vašeho kondičního tréninku a realizaci osobních tréninků vždy přihlížím k individuálním cílům, potřebám a situaci klienta. Profesionální i výkonostní sportovci mají specifické podmínky a potřeby, které jsou různě časově náročné. Cenu za váš trénink tedy budeme projednávat při osobním setkání.

Vyberte si a trénujte podle svých možností, potřeb a cílů!

Stanovte si svůj cíl a já vám pomohu na cestě k jeho splnění

Aktuální rozvrh tréninků

Skupinové tréninky máme na dráze a na dalších místech, která jsou vyhlašována v aktualitách. Aktuální rozvrh

Více informací

Běžecké tréninky

Trénink je určen pro všechny zájemce bez rozdílu věku a výkonnosti. Trénink přizpůsobím vašim možnostem a výkonnosti.

Více informací …

Osobní tréninky

Naučím vás cvičit. Odstraníme špatně naprogramované držení těla a doporučím vám dlouhodobý a vyvážený kardio-posilovací

Více informací…

Tréninkový plán

Chcete se zlepšit v běhu? Chodit běhat a účastnit společných výběhů, vám k cíli nepomůže. Neexistuje univerzální běžecký plán, který

Více informací…